martes, 5 de enero de 2021

Escuchar a mi cuerpo


Acabó este inusual 2020 y ya transitas por el 2021... Y antes de que lo empieces con el ritmo de siempre me gustaría compartir contigo una reflexión.


¿Te has parado un rato a cerrar los ojos y pensar en todo lo que te ha pasado este año pasado?


Pues en todos y cada uno de esos momentos TU CUERPO ha estado ahí contigo... estirándose por las mañanas, moviéndote para llevarte de un lado a otro... haciendo una y otra vez gestos repetitivos, llevando el aire que respiras a cada célula, digiriendo el alimento que le das para nutrirte lo mejor posible, adaptando su ritmo cardíaco a tu día a día... en fin...  manteniendo lo mejor que puede, sabe y le dejas ese equilibrio que llamamos homeostasis.

Tu cuerpo... ese que siempre vibra con tu alegría, que entrecorta su respiración acompañándote en tu  tristeza... el mismo que tensa sus músculos cuando te ve con estrés e incluso cobread@.

Te ha acompañado durante este 2020, a lo largo del confinamiento, notando tu incertidumbre, tus dudas, tu impotencia.

Ha seguido ahí, luchando a tu lado, notando tu acelero e incluso a veces tu exigencia... Despertándote en mitad de la noche o cuando todavía era demasiado temprano... generándote a veces dolor o incluso manteniéndolo más de lo que te gustaría... Ese cuerpo con el que, lo mismo, te has llegado a cabrear por no permitirte hacer lo que necesitas, por levantarse por las mañanas rígido y tenso, por tenerte encamado más de una vez o por mantener tu espalda siempre tensa.

Ese cuerpo que a veces te pide que pares, que bajes el ritmo, que no te cargues tanto... que  le permitas masticar más tranquilamente la comida o que simplemente notes el agua caliente caer mientras te duchas.

Y es que a veces no escuchamos a nuestro cuerpo... algo tan ilógico como ir en coche y no prestar atención a las indicativos internos que nos informan de como está el aceite, la gasolina, las luces o si hay algún tipo de malfuncionamiento.

Pasan los años y le seguimos pidiendo que "sostenga" nuestro día a día, que nos deje seguir corriendo, manteniendo un ritmo acelerado que le carga y le afecta externa e internamente.


¿Qué te parece si le devolvemos la moneda y le dedicas tú a él 5 minutos de atención?
.

Para eso te recomiendo que te coloques de forma cómoda, sentad@ o tumbad@, con una mano en la barriga y otra en el pecho, o si lo prefieres con la mano colocada en esa zona que te suele doler.

Si no puedes hacerlo ahora que estás leyendo estas líneas, hazlo cuando realmente puedas... "por que tu cuerpo y tú os lo merecéis"


Cuando estés preparado dale a este vídeo, cierra los ojos y tan solo escucha su letra.


 


De paso aprovecho desde aquí para dar las gracias a la cantante Bebe por esta y otras tantas canciones tan profundas y con tanto sentido.


Espero de corazón que esta entrada te ayude a escuchar a tu cuerpo para "reconectar" con él tantas veces como necesites... ya que son muchas las veces en las que la cabeza te pide unas cosas y el cuerpo otras... y suele ser el cuerpo el que solicita las cosas más coherentes y que mejor te vienen, ¿no crees?


Te deseo de corazón un 2021 llego de salud, bienestar y muchas ilusiones:


David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta nº 23 - 1449
Osteópata - Posturologo
Linares - Jaén