Como lograr tus metas

¡¡¡SEGUIMOS VIVOS!!!

Al final no se ha acabado el mundo...así que más razón todavía para tener en cuenta y lograr los objetivos que cada uno nos proponemos durantes estas fechas para empezar con buen pie el año 2013.

Yo no soy quien para decirte cuales tus objetivos, pero creo que este video te a va a ayudar mucho para alcanzar tus metas y tus sueños.

 

Tanto en la vida diaria, el crecimiento personal, el trabajo cognitivo conductual y la superación de metas frente al dolor crónico es importante tener en cuenta que para lograr grandes objetivos debemos ir paso a paso...Pongamos varios ejemplos:

TENGO DOLOR CRÓNICO: ¿Qué puedo hacer hoy para disminuir mi miedo al dolor?...Cuando me disminuye el dolor ¿de qué podría disfrutar?...¿Qué gesto o movimiento puedo hacer sin dolor hoy...y la semana que viene?

ME DUELE LA ESPALDA: ¿Qué podría hacer antes de que acabe el día, sin tener que recurrir a los medicamentos, para aliviar y mejorar mi dolor de espalda?...¿Y si me "regalo" 2 minutos más en la ducha?...¿Cuánto tiempo llevo diciendo que me voy a apuntar a pilates?

SOY MUY NERVIOSO: ¿Qué puedo hacer esta semana para disfrutar de un pequeño momento de relajación?...¿Realmente no tengo tiempo ni para tomar aire 3 veces de forma relajada sintiendo como entra y sale el aire de mis pulmones?...Hay olores y aromas que me hacen olvidarme de todo ¿Como podría tener acceso a ese aroma por las tardes?

QUIERO CRECER A NIVEL PERSONAL: ¿Que podría hacer estos días para sentirme mejor conmigo mismo? ¿Que podría hacer hoy para reirme un rato?...¿Qué momento del día es el mejor para meditar en silencio tan solo 5 minutos?

ME DA MIEDO COGER EL COCHE: ¿Sería capaz hoy simplemente de montarme en el coche y estar dentro 5 minutos con el motor apagado?...¿Podría hacerlo con el motor encendido?...¿Y si simplemente saco el coche y lo vuelvo a meter en la cochera?

Sea cual sea tu meta, por muy dificil que parezca lograr un objetivo...no te agobies pensándo en la meta...centrate en dar un pequeño paso...eso será una gran recompensa para tu cerebro y para tí, y te animará a seguir dando pasos...

 

¡¡¡FELICES FIESTAS ... FELIZ ENTRADA DE AÑO...Y SOBRETODO... FELICES PASOS!!!

David Carrascosa Fernández

Fisioterapeuta - Osteópata

Linares - Jaén