Como una niña pequeña

Según van pasando los años, (parece mentira recordar que llevo ejerciendo desde 2001), voy viendo como un porcentaje alto de pacientes con dolores de larga duración o dolores complejos son mujeres.

Cada vez acuden a consulta más niñas pequeñas y jóvenes adolescentes con dolores recurrentes, que se prolongan en el tiempo y que condicionan su vida.

A esas pequeñas y grandes luchadoras que vienen a consulta con ganas de aprender, de entender y de aportar... les dedico este vídeo que he descubierto por la red:

También se lo dedico a mis pacientes mujeres adultas, mayores y ancianas ... por que todas ellas tienen, han tenido y siempre tendrán dentro de sí a "su niña interior".

Espero dentro de 20 años seguir dando fisioterapia "como un niño pequeño".

David Carrascosa Fernández

Fisioterapeuta - Osteópata C.O.

nº Colegiado: 23-1449

Linares - Jaén

Puedes contar conmigo

Durante una sesión con una gran paciente, hablamos de la importancia de la comunicación y confianza entre el paciente y el terapeuta. Una cosa nos llevó a la otra y me recomendó leer un Poema de Mario Benedetti.

Cuando ella lo leyó le encantó y le hizo pensar que en su largo recorrido para recuperarse... después de pasar por diferentes sanitarios y terapeutas, se daba cuenta de quienes realmente estaban ahí y quienes no, de quienes eran los terapeutas que seguían a su paciente en su recuperación y quienes intentaban imponer sus conocimientos a la realidad del paciente o quienes no se preocupaban si quiera de saber bien que le pasaba.

Os paso a continuación el poema que se titula: "HAGAMOS UN TRATO"

Compañera 

usted sabe 

puede contar 

conmigo 

no hasta dos 

o hasta diez 

sino contar 

conmigo 

si alguna vez 

advierte 

que la miro a los ojos 

y una veta de amor 

reconoce en los míos 

no alerte sus fusiles 

ni piense qué delirio 

a pesar de la veta 

o tal vez porque existe 

usted puede contar 

conmigo 

si otras veces 

me encuentra 

huraño sin motivo 

no piense qué flojera 

igual puede contar 

conmigo 

pero hagamos un trato 

yo quisiera contar 

con usted 

es tan lindo 

saber que usted existe 

uno se siente vivo 

y cuando digo esto 

quiero decir contar 

aunque sea hasta dos 

aunque sea hasta cinco 

no ya para que acuda 

presurosa en mi auxilio 

sino para saber 

a ciencia cierta 

que usted sabe que puede 

contar conmigo

Es un orgullo para mi saber que cuenta conmigo como uno de los sanitarios que la saben acompañar en su recuperación.

Para cualquier paciente que acuda a la consulta o esté pensando en venir... Ten por seguro que puedes contar conmigo.

David Carrascosa Fernández

Fisioterapeuta - Osteópata C.O.

nº Colegiado: 23-1449
Linares - Jaén

9 consejos con los que no podrás pasar esta Semana Santa

Desde hace unos meses colaboro con la revista digital Piturda que dirige mi hermano Miguel Carrascosa Fernández, que no solo es un empresario con una gran iniciativa sino que es un además una persona con un corazón de esos que solo te encuentras cada 2000 años, así que cuando me propuso encargarme del apartado de "SALUD" ni me lo pensé, por que se que los fisioterapeutas tenemos mucho que decir y compartir con el fin de ayudar con información de interés. 

Si le echas un vistazo verás que algunos temas no tienen relación directa con la Fisioterapia, sino que tocan temas relacionados con la salud, el bienestar, la fitoterapia (utilización de plantas y sus derivados como medio terapeutico) y otros temas de interés general. Puedes echarle un vistazo directamente en el blog de piturda.

Para que tengas acceso directo a las 3 entradas que he preparado para Semana Santa aquí te facilito los enlaces. Son consejos sencillos, concretos, útiles y realmente efectivos.

Tan solo tienes que pulsar sobre el título o la imagen de la sección que más te interese:

9 consejos si vas a ir bajo el trono

9 consejos si acompañas el paso con viento-metal o viento-madera

9 consejos si acompañas el paso con percusión

Espero que te haya gustado tanto la revista Piturda, como las 3 entradas dedicadas para la Semana Santa. 

Que ganas de ver pasar a las mantillas y los nazarenos...
que ganas de sentir la emoción al ver pasar el trono... 

que ganas de ver a mis peques retumbar con los tambores y estremecerse con las trompetas...
que ganas de ver el reflejo del paso en la mirada tan bonita que tiene mi esposa 

que ganas de dejarme llevar por el brillo de las velas, por el aroma a incienso...

que ganas de vivir la Semana Santa..

David Carrascosa Fernández

Fisioterapeuta - Osteópata C.O.

nº Colegiado: 23-1449
Linares - Jaén

Pon un "TODAVÍA" en tu recuperacion

Cuanto más me voy especializando, mas complejos son los casos de pacientes que vienen a consulta, lo cual me encanta por que me ayuda a seguir formándome y especializándome en mi profesión.

Pero hay algo que por más que uno se forme, no se encuentra en los libros y se va aprendiendo a lo largo de los años, y una de esas cosas es LA IMPORTANCIA DE LO QUE UNO DICE... y en esta ocasión no voy a hablar de la importancia que tiene lo que decimos los fisioterapeutas a nuestros pacientes, o de lo que el paciente cree que tiene y él mismo se dice (e incluso se convence así mismo) de eso ya hablé en una entrada hace tiempo: "ME SIGUE DOLIENDO"

Hoy quiero hablar de lo importante que es sumar una pequeña palabra a una frase en la cual se mencione el dolor, la limitación o la disfunción... y esa palabra es 

"TODAVÍA"

¿Qué simple, verdad?... pero verás que muchas veces las cosas mas simples son realmente las que más nos ayudan a seguir avanzando...ya que en su sencillez esta su POTENCIA.

Te pongo algunos ejemplo para que veas como cambia una oración si le sumas el TODAVÍA:

"No puedo girar el cuello"

"TODAVÍA no puedo girar el cuello"

"No soy capaz de levantar esta pierna"

"TODAVÍA no soy capaz de levantar esta pierna"

"Me resulta imposible creer que pueda mejorar"

"TODAVÍA me resulta imposible creer que pueda mejorar"

"Sigo pensando que mi dolor viene del nudo que tengo en la espalda"

"TODAVÍA sigo pensando que mi dolor viene del nudo que tengo en la espalda"

La idea es que el TODAVÍA lo cambia todo, porque convierte algo que parece IMPOSIBLE simplemente en UN PASO MÁS.

No puedo girar el cuello, implica que no puedo y que lo mismo en el futuro no podré...pero con el TODAVÍA queda claro que aunque hoy no puedo girarlo, no se lo que pasará mañana.

A mis pacientes les invito a que lo planteen de esa manera cuando los exploro y vamos viendo como se cambia el dolor o la movilidad según avanza la sesión... y les hago comentarios como "¿TODAVÍA no puedes subir del todo el hombro?...¡¡¡Pues sigamos!!!".

...y también les pido que usen esa palabra cuando hablamos de conceptos de dolor, complejos muchas veces de entender aunque se expliquen de forma sencilla... Les hago comentarios como "Mientras avanzamos en tu sesión es normal que TODAVÍA no comprendas todo lo que te explico, pero quédate con estas 2 ideas y en la siguiente cita seguiremos hablando...porque TODAVÍA hay mucho que aprender y disfrutar sobre este tema".

La palabra TODAVÍA te ayuda a entender que cuando uno sufre un dolor, una lesión o un problema en la vida...NO hay que plantearse todo como "llegar de un salto a la cima"...sino que hay que plantearse dar un paso hoy...disfrutar de ese paso y de lo que se ha logrado al darlo...y poco a a poco ir subiendo y aprendiendo, para que cuando subamos a la cima, sea mucho más difícil que nos caigamos de ella.

Por que TODAVÍA hay mucho que aprender...

Espero que te haya gustado esta entrada:

David Carrascosa Fernández

Fisioterapeuta - Osteópata C.O.

nº colegiado: 23 - 1449

Linares - Jaén

Beneficios de correr y hacer deporte

Esta breve entrada la hago simplemente para compartir contigo este vídeo que vi en Youtube y que me resultó muy práctico ya que en poco tiempo te muestra muchos de los beneficios de sacar al cuerpo de la rutina sedentaria a la que le tenemos acostumbrado.

Espero que te guste y te anime a hacer deporte, y si ya lo haces, refuerce la idea de que lo que estás haciendo no solo es dedicarle un poco de tiempo a tu cuerpo, sino también dedicarte tiempo a ti mismo, mejorando con ello tu calidad de vida.

En la FanPage de Facebook voy colgando información sobre fisioterapia, salud y bienestar de forma más continuada. Puedes acceder "pulsando aquí"

David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta - Osteópata C.O.
nº colegiado: 23-1449
Linares - Jaén

Barreras físicas y emocionales que puedes evitar a tu bebé

El otro día navegando por facebook vi de nuevo un vídeo que compartió la psicóloga Begoña Velasco y que de nuevo me mandó mi hermano Joaquín. Es un vídeo sobre como va avanzado a nivel psicomotor un bebé. El vídeo lo podéis ver en esta entrada y ya lleva un tiempo colgado en la sección de "videos interesantes".

 

Feldenkrais es un sistema de educación somática  que utiliza el movimiento consciente y la atención dirigida para buscar patrones de movimiento eficientes y sanos. Es decir que nos hace concentrarnos en ciertos movimientos y posturas para que seamos conscientes de como hacerlos de forma correcta o no dolorosa. De esta forma el cerebro pierde el "miedo al movimiento y a la lesión" (kinesiofobia) y empieza a mover libremente y sin dolor la articulación y los músculos relacionados.

Pues bien...los bebés en esto son LOS AUTÉNTICOS MAESTROS...se mueven libremente, su cerebro busca rápidamente rutas alternativas ante movimientos limitados o dolorosos... y les encantan los "retos de movilidad, control postural y equilibrio" (desde simplemente levantarse sin usar las manos, subirse a una silla o escaparse del carrito, por ejemplo)

El problema es que poco a poco y sin darnos cuenta los papás y los adultos relacionados con el bebé colaboramos en que estas medidas sean cada vez menos eficientes, ya que le vamos poniendo barreras. Algunas de ellas físicas y otras emocionales.

Os pongo algunos ejemplos y los comento brevemente:

(si quieres se puede hablar más largo y tendido sobre alguno de los puntos. Tan solo házmelo saber en el apartado de comentarios que hay en la parte inferior de esta entrada e incluso si hace falta haré una entrada sobre ese tema en concreto... No hay que olvidar que el objetivo de este blog es echar una mano)

Barreras físicas

 Taca-Taca

1. Estos aparatos se diseñaron para niños con problemas de motricidad y en algún momento un comerciante decidió ponerlos a la venta y colocarles "jueguecitos" para que el niño se entretuviese y fuese "sin peligro" de un lugar a otro de la casa. 
2. Es el aparato que más genera visitas al pediatra por golpes y traumatismos. (puedes mirar estos enlaces: Enlace1, enlace 2, enlace 3,  enlace 4, enlace 5)
3. A la espalda no le gusta el taca-taca por que facilita que el bebé se ponga erguido cuando todavía los músculos y las articulaciones no están preparadas, lo cual facilitará que tenga problemas de columna en el futuro. 
4. A las piernas no les gusta el taca-taca por que hace que el bebé se impulse andando de puntillas, facilitando la alteración de una correcta forma de gatear y caminar en el futuro.
5. Al cerebro tampoco le gusta el taca-taca ya que cuando quiere que el bebé se mueva en una dirección las ruedecitas lo llevan en otra cuando todavía su sistema de orientación es inmaduro y se está formando. (es como querer aprender a conducir llevando un "coche loco de la feria")

Parque cuna infantil

1. Limita muchísimo el área de juego del bebé. Ya que es un espacio realmente pequeño que obliga al niño a que su máxima aventura sea quedarse quieto tumbado, sentado, voltear o empezar a ponerse de pie demasiado pronto. Además dentro suele tener siempre los mismos juguetes, los cuales le generan los mismos tipos de estímulos... No olvides que el cerebro de un niño lo que quiere es aprender...y en un espacio tan reducido ni la creatividad ni la estimulación van a florar adecuadamente.
2. La redecilla altera la percepción visual que tiene el niño más allá del parque, debido a que la rejilla, por muy fina que sea, no permite que el ojo pueda tener una vista nítida...y en un momento donde el ojo está aprendiendo a adaptarse a la tridimensionalidad, no es bueno ni aconsejable.
3. Facilita que el bebé pase antes a una posición de bipedestación sin haber realizado los pasos previos de volteo, cuatro patas, gateo, etc. debido a la falta de espacio y a que es muy tentador utilizar las manitas para apoyarse sobre la redecilla o sobre los cuatro pilares del parque infantil y así ponerse de pie para llamar la atención de papá o mamá o simplemente para ver posibles rutas de escape del parque. 
4. Parecen diseñados para los padres y no para los hijos: Fáciles de montar, con dibujos atrayentes, con ruedas para poder moverlos fácilmente de un lado a otro e incluso con opción a poner una base que usemos como cambiador...pero párate un poco a pensar...¿te imaginas metido en un espacio tan reducido, ya sean 15 minutos o incluso horas, mientras ves a los demás paseando y haciendo cosas alrededor?. Es normal que las opciones más frecuentes de los bebés sea llorar o dormirse.
5. En cuanto al marketing: Llama la atención que buscando imágenes para ponerlas en esta entrada me haya costado muchísimo encontrar parques cunas con bebés dentro... parece que la imagen de un bebé dentro del parque "no se vende muy bien".

Carrito - Silla ligera

1. Es cierto que es una gran ayuda para ir de un lado para otro con el bebé, sobretodo durante los primeros meses y más aún si hace frío, pero es aconsejable que se use con moderación, ya sea por realizar trayectos largos o por que tengas otro tipo de motivo que ocasione su uso. (compras, más hijos, cansancio, climatología, dolores, etc.)
2. La orientación del carrito normalmente es oblicua, incluso cuando ya tienen más añitos y se les pasa a la "silleta ligera", la orientación del apoyo de la espalda sigue siendo oblicua. Esta orientación obliga al bebé a estar inclinándose hacia delante para poder ver mejor y en caso de que decida quedarse apoyado en el respaldo deberá ajustar su visión a esa inclinación y para eso mantendrá el cuello en una posición un poco más forzada, mientras que si lo llevamos cogido o con algún tipo de ayuda (mochila portabebé, fular,Mei tai, bondelora con anillas, pouch) suelen mantener la verticalidad, lo cual ayuda a que su espalda, cuello y ojos estén más relajados y mejor coordinados gracias al mejor estado del reflejo vestíbulo-ocular y el reflejo oculo-cefalo-giro.
3. La visibilidad del niño se ve reducida debido a dos factores: Las estructuras laterales del propio carrito y  el sistema de sujeción para evitar que se caiga. Por un lado el bebé pierde campo visual y  por otro lado evita que si el bebé ve algo que le llame la atención pueda girarse o moverse para reorientar su cuerpo y poder verlo adecuadamente.
4. La musculatura de la espalda del bebé siente mejor la cadencia, ritmo y forma de la marcha de los padres si está cogido, con o sin ayuda, que si va en el carrito. Este hecho no es solo importante para los músculos, sino también para los discos intervertebrales que se empiezan a adaptar a las presiones recurrentes que en el futuro serán frecuentes y de mayor intensidad (por supuesto sin ser peligrosas) cuando el bebé empiece a caminar y a moverse de un lado a otro o para cuando en el colegio le tengamos que colocar la mochila en la espalda.
5. Os paso el vídeo que hizo el Colegio de Fisioterapeutas de Madrid sobre como transportar a los bebés y cuales son las mejores opciones:

Accesibilidad

1. Juguetes u objetos no peligrosos no accesibles: Es importante que el bebé pueda experimentar con objetos tridimensionales de diferentes colores, formas, texturas y tamaños. No solo para estimular su visión y su mano, sino también para que a la hora de "echárselos a la boca" la mandíbula reciba estímulos tridimensionales que son realmente importantes para su futuro control cervical y orientación. 

2. Poco espacio donde explorar: Cuanto más esté en el suelo el bebé mejor, y cuanto más espacio tenga para jugar más le llamarán la atención las cosas y más ganas tendrá de interaccionar con su entorno. Si el suelo es frío, puedes usar una alfombra o una manta normal o de las que se pueden adquirir en tiendas especializadas y que están diseñadas para estimular al bebé. Sea como fuere, lo mejor es que el bebé pase el mayor tiempo posible en el suelo y con objetos con los que interaccionar y disfrutar. 

Barreras emocionales

Sobreprotección

Esta barrera emocional es mucho más frecuente si sois padres primerizo o durante un período, cuando hemos pasado una situación peligrosa con el bebé, pero debemos de tener cuidado para que no se convierta en una costumbre. "Yo no lo dejo en el suelo no vaya a ser que le pase algo"..."no te eches eso a la boca no vaya a ser que te cojas algo"..."sentado en la silleta ya verás como no le pasa nada"..."quietoooo"..."esoooo cacaaaa"..."eso no te socaaa". Ser padres es vivir con temor las experiencias de nuestros hijos...con temor...pero sobretodo con confianza... Hay que dejarlos experimentar y equivocarse...por que si te paras a observar un rato verás como muchas de las situaciones que piensas que no resolverá, consigue hacerlo y de esta manera se refuerza no solo tu confianza en él/ella, sino la confianza del bebé en si mismo.

Culpa

Muchos padres piensan que el bebé tiene que nacer sabiendo..."quita...no ves que no sabes"..."ves...ya has manchado a mamá"..."¿se te ha caído?...¡¡¡Castigado!!!"..."este chiquillo parece tonto"..."eres malo"..."ya llego tarde por tu culpa". ¿Te imaginas aprender a conducir el coche con un profesor que estuviera siempre así?...¿Qué harías tú si invitas a tus padres a comer un plato que preparas por primera vez pero que ellos están acostumbrados a comer frecuentemente y no dejan de criticarte cuando dudas o te equivocas al prepararlo?...En los 3 primeros años de vida del niño es cuando más paciencia hay que tener... Es normal que se le caigan las cosas, que rompan objetos, que se manchen la ropa...no les culpes... entiende que están aprendiendo...refuerza aquello que hagan bien con besos, abrazos y sonrisas y ayúdale en aquello que flojee un poco...pero ten en cuenta que no tienen por que saber de todo al 100%...lo mismo tu peque es muy malo comiendo...pero es un sol durmiendo...puede ser muy malo dibujando pero luego ser todo un arquitecto con los juegos de lego...Obsérvale y dedícale tiempo a aquello con lo que más disfrute...y verás como al final terminaréis disfrutando los dos al máximo.

Rabia

Cada vez son más frecuentes los gritos..."no me hagas pucheros y comete el potito"..."¿es que solo sabes llorar?"..."es que esta niña nunca duerme", "NOOOOO", "ahora vas a llorar con razón"..."me tienes frita". Ser padre es un gran cambio a nivel físico, personal, de pareja, social y profesional, lo cual nos descentra y eso genera miedo y estrés. Es por eso por lo que es muy importante no dejar que esas tensiones que nos afectan como adultos, tales como la convivencia de pareja, el trabajo, la falta de tiempo para uno mismo, etc. terminen volcándose en el bebé o el niño. Si ves que estás al limite, date un baño de agua caliente, asómate a la ventana o respira de forma relajada 3 veces... También es muy aconsejable hablar de como te sientes...no solo del problema que sufres en sí...sino de como te sientes emocionalmente, dejando que la emoción te llene y te haga liberar esa tensión que llevas dentro... Sea como fuese, no no dejes que ese estrés o esa tensión llegue a tu peque...por que sabes que es lo que más quieres del mundo. 

Prisas

Los bebés y los niños necesitan tiempo...les encanta disfrutar del baño o de su muñeco preferido. No saben que llegas tarde al trabajo o que tienes miles de cosas que hacer a parte de darle el pecho o prepararle la cena...No saben bien como ayudarte a que le pongas el body o el pantaloncito. Cuando llevan unos meses andando no saben ir tan rápidos como los adultos, por más que se lo digamos o le peguemos tironcitos del brazo... Ante estas situaciones puedes hacer dos cosas: Enseñarles que la vida son prisas, estrés y agobio...o pararte, mirarle a la cara y dedicarle una sonrisa...por que ellos no quieren verte correr ni verte estresado o estresada...quieren verte sonreir...quieren hacerte reir y te llamarán la atención una y otra vez para conseguirlo...así que puedes elegir seguir corriendo o pararte a disfrutar de esos momentos que no tienen precio.

¡¡Nadie dijo que ser padre fuese fácil!!
¡¡Pero no olvides que ser padre es una aventura de la que simpre puedes aprender y disfrutar!!

Si estás interesad@ en tener más información sobre como ayudar a tu bebé, te paso el enlace de dos compañeras que están especializadas en el trabajo con bebés (Fisioterapia Pediátrica)...Estoy seguro que te encantarán:

Maribel Rodenas - Fisioinfancia 

Lorena Gutierrez - fisioByM

Espero haber aportado un granito de arena con esta entrada:

David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta - Osteópata C.O.
nº colegiado: 23-1449
Linares - Jaén

4 consejos imprescindibles si abusas del móvil o tablet

Hoy por hoy es muy difícil evitar que niños y adultos no echen un "buen vistazo" diario (y más que a diario) al portátil, la tablet o el móvil.

Es por eso por lo que no me ha llamado la atención ver que desde diferentes instituciones relacionadas con la fisioterapia se está dando la voz de alarma al ver el incremento de pacientes con dolor debido al uso excesivo o inadecuado de estos aparatos.

Te paso algunos enlaces que hablan sobre el tema:

Los riesgos del 2.0 y la telefonía 4G

El Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía alerta sobre el uso excesivo e inadecuado de móviles y tabletas

Su fisioterapeuta avisa: abusar del móvil o la tableta es malo para la espalda

Si le has echado un vistazo a los enlaces verás que el tema es importante y es bueno que lo tengas muy en cuenta, no solo para ti, sino también para tus familiares.

Desde el sentido común, sin hacer falta estudiar fisioterapia podemos dar 4 grandes consejos:

1. NO ABUSES: Como en todo, el exceso es perjudicial. Es bueno marcarnos unos horarios o unas pautas para utilizar estos accesorios ya que, gracias a su gran movilidad, es muy goloso terminar con ellos en cualquier lado, desde el sofá a pedido en algún lugar de la cama. Si administras tu tiempo de "voy a echarle un vistazo al movil" verás que dependerás menos de twitter, facebook, tuenti, etc. y tendrás mas tiempo para tí y los tuyos.

2. CUIDA ESA POSTURA: No hace falta que te pares a sentir que, a las horas de estar con el móvil o la tablet, tu cuello está tenso o más que tenso...tampoco hay que esperar a que se te quede la pierna dormida en el aseo para saber que te estás colando. De vez en cuando escucha a tu cuerpo y siente como te pide que cambies de postura, a lo mejor solo doblando una rodilla o dejándote caer mejor en el sofá...solo párate a escucharlo. (Al final de la entrada te paso una imagen con consejos sobre ergonomía en el uso de la tablet)

3. INTERACCIONA: Sabes que aveces estás más pendiente de comentar una foto o un twitt de alguien que incluso ni conoces personalmente que de hablar con las personas que tienes a tu alrededor sobre, simplemente lo que más te ha gustado del día o sobre qué te gustaría hacer este fin de semana. Muchas veces dedicamos más tiempo a mirar el móvil que a echarnos un café o una copita de vino con nuestra pareja o nuestros amigos. Nuestro cerebro está diseñado para interaccionar y empatizar con el entorno... no lo aísles... habla con los tuyos, rompe la rutina con actividades nuevas con los amigos o familiares, o simplemente sal a la calle y mira lo que pasa a tu alrededor, en tu barrio.

4. MUÉVETE: Este es el ultimo consejo que te doy...pero para mi es el MÁS IMPORTANTE FÍSICAMENTE...Tenemos un cuerpo que está diseñado anatómica y biomecánicamente para moverse y cada vez lo dejamos más tiempo parado... Si quieres usar la tablet o el movil...ADELANTE!!...Pero luego regalate un buen paseo por la calle, coge la bici y disfruta de nuevos caminos, o simplemente aprovecha que llega el frío y chapotea en un charco...haz lo que te parezca bien pero...por favor...MUEVETEEE.

Cuanto más se mueve uno, menos visita a los médicos y fisios...cuanto mas actives tu cuerpo y tu cerebro con nuevas actividades que impliquen movimiento y romper la rutina mejor te irá y menos tendré que verte por consulta.

Si has sido paciente mio sabes que mis objetivos son dos: Cuantas menos sesiones te tengas que dar mejor y cuanto menos dependas de la fisioterapia y más encuentres tu equilibrio, mejor para tí y para tu cuerpo.

Así que...¿qué te parece si apagas la tablet o el móvil, te asomas a la ventana para pensar en lo que has leído, sales a a la calle a darte un paseo o simplemente le pides un gran abrazo a la persona que tengas a tu lado?

Espero que te haya gustado esta entrada:

David Carrascosa Fernández

Fisioterapeuta - Osteópata C.O.

nº colegiado: 23-1449

Linares - Jaén