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sábado, 21 de diciembre de 2019

19 motivos por los que dar las GRACIAS





Acaba el 2019 y este año quería aprovechar esta entrada para dar las GRACIAS... y que mejor forma que haciéndolo 19 veces:


1. Gracias a los profesores y a los propios compañer@s fisios de los cursos que he asistido como alumno por que sigo aprendiendo mucho de ellos. No solo en las clases, sino durante esos cafés y comidas donde compartimos conocimientos, dudas e inquietudes.

2. A los alumnos y alumnas fisioterapeutas con los que coincido en la formación postgrado, gracias a los cuales sigo estudiando más y más y actualizándome tanto a nivel clínicomo como a nivel de evidencia científica... Pero sobretodo gracias por que me encanta dar clases, enseñar de lo poco que se, lo mejor, y sobretodo por que me encanta haceros pensar y que seáis vosotr@s los que encontréis las respuestas a vuestras preguntas.

3. Gracias a los pacientes que seguís eligiéndome y tenéis plena confianza en mí, por que me ayudáis a reforzar que la forma que tengo de trabajar os aporta, a vosotros y a mi mismo, seguridad y bienestar.

4. A los pacientes que no mejoráis en la primera sesión, tanto como yo esperaba, ya que me hacéis plantear nuevas formas de abordar la valoración y la terapia, con el fin de obtener los mejores resultados rápidamente.

5. Gracias, por supuesto, a los que ya venís sabiendo que vuestro caso necesitará revisiones, ya que, aunque siempre me gusta tratar con las mínimas sesiones posibles, me ayudáis a aceptar que aveces solo puedo apoyaros con todo mi conocimiento, mis manos y mi corazón.

6. No quiero olvidarme de los que avisáis con tiempo para cancelar y cambiar la cita y le dais la oportunidad a otros pacientes, que están en lista de espera, para poder ser atendidos antes.

7. Y también a los que no venís a la sesión y no avisáis, aunque siempre recordamos la cita el día de antes...gracias... por que me dais la oportunidad de estudiar entre un paciente y otro, de revisar tareas pendientes y sobretodo de aceptar que no se puede controlar todo y que hay que aceptar las cosas como son, mientras que a la vez, es importante llamaros para informaros que, siempre que se pueda, hay que evitar esas situaciones.

8. Gracias a los que os paráis un poco a escribir reseñas positivas en google sobre la consulta y mi tratamiento, ya que llenáis mi correo electrónico y mi corazón de satisfacción y agradecimiento.

9. Y a los que escribís reseñas negativas o con crítica, también muchísimas gracias, ya que me ayudáis a que, después de 18 años de trabajo siga replanteándome, reaprendiendo e intentando mejorar. Gracias por hacerme ver muchas veces lo que yo no logro percibir.

10. A los pacientes que antes de terapia o durante la misma ya me planteáis vuestras preferencias... "necesito que me crujas", "si me puedes dar un masaje te lo agradezco", "no olvides mandarme algún ejercicio", etcétera, etcétera... Gracias por decir de forma abierta lo que necesitáis... ya que así os puedo tratar, no solo teniendo en cuenta lo que, según la valoración, viene mejor, sino sobretodo, lo que necesitáis en ese momento.

11. Gracias a los que dejáis claro lo que NO queréis antes de empezar la sesión..."Hoy no quiero que me hagas tantas preguntas", "ni se te ocurra machacarme", "no me gusta que me mandes ejercicios"... ya que os implicáis en la terapia y me ayudáis a saber que no hacer y por que otros caminos podemos seguir avanzando.

12. Muchas gracias a todos por que siempre venís con ganas de entender lo que os ocurre, de saber el por qué... participando en la valoración y entendiendo a que se debe la mejora y colaborando en la forma de plantear el tratamiento.

13. Mil gracias por que cada vez  sois más los que acudís queriendo saber que podéis hacer para mejorar y evitar volver a recaer, sin miedo a cambiar hábitos, rutinas... con ganas de hacer ejercicios sencillos e incluso proponer algunos, con el objetivo de tener cada vez más autonomía y capacidad de mejorar sin necesitar de mi ayuda.

14. Un millón de gracias a los que, después de mejorar y quedaros como nuevos, empezáis a hacer algo diferente en vuestra vida que evitará recaídas... eligiendo un nuevo camino para cuidar de vuestra salud, y así lograr estar más felices y a gusto con vuestro cuerpo y con vosotros mismos.

15. Gracias por supuesto, a los pacientes que después de la primera sesión no habéis vuelto, por que no os ha gustado mi forma de plantear esa primera visita. Gracias a vosotros aprendo que no puedo gustar a todo el mundo y que aunque lo intento y me exijo mucho, siempre habrá pacientes a los que no sepa ayudar, y aunque sois pocos, año tras años me seguís dando una gran lección de humildad y realidad. 

16. Y aprovecho para dar gracias a mi mente, por esos conocimientos que todavía no entiendo como almacena y como los va sacando mientras os voy valorando y tratando para que sepa que es lo mejor en cada momento y con cada paciente.

17. A mis manos, por estar ahí, dándolo todo, desde hace ya más de 18 años, brindándome firmeza cuando he necesitado hacer terapias potentes y aportando suavidad y ternura cuando el objetivo era transmitir tranquilidad, relajación y calma.

18. Y a mi corazón, por acompañarme siempre e implicarse con cada paciente, con cada acompañante, con cada llamada que recibo a la clínica y sobretodo por ese latir tan fuerte y rítmico que tanto sentido le da a mi forma de trabajar.

19. Y sobretodo, gracias a tí... si... si... a tí... que estás leyendo estas líneas... Gracias por dedicar un tiempo a esta lectura, que espero te haya gustado. Y ya que te pillo leyendo, y que el tema que tratamos es la gratitud, me gustaría proponerte algo, ¿Y si haces tu lista de "Gracias"? ... ¿a quien te gustaría darle las gracias?... Pues no lo dudes...no dejes que acabe el año sin decírselo y si puedes... darle un gran abrazo.

Deseo de corazón que tengas una Feliz Navidad y una entrada de año muy en contacto contigo mism@.

David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta 23 - 1449
Osteópata C.O. - Posturologo
Linares - Jaén


miércoles, 20 de septiembre de 2017

Decálogo del buen Fisioterapeuta



Recientemente en las redes sociales pude ver estos "10 Mandamientos del buen fisio" que compartieron los compañeros de Fisio 2.0.

Me encantó y es por eso por lo que lo he compartido por redes sociales y ahora por aquí.

Es un decálogo realmente interesante de leer tanto si eres paciente como fisio...Espero que te guste!!!


1. Elegirás ser fisioterapeuta por motivos vocacionales, con intención de buscar la salud de tus pacientes, y no por prestigio social ni económico.

2. Serás sincero con tus pacientes, informándoles acerca de su diagnóstico y cual va a ser el tratamiento que vas a emplear. En caso de no verte capacitado para tratarles, les remitirás a otro profesional que sepas pueda ayudarles.

3. Tendrás en cuenta el aspecto biopsicosocial de tus pacientes, dedicando el tiempo que sea necesario a escuchar.

4. No serás un mero tratador, sino que sabrás en todo momento qué es lo que estás haciendo y por qué con fundamento científico.

5. Te mantendrás en un período de formación continuada, no dejando que tus conocimientos se queden obsoletos en perjuicio tuyo y de los demás.

6. Mantendrás con tus pacientes una relación de confianza mutua, ya que si no logras esto, te resultará muy difícil obtener la curación o mejoría.

7. Serás responsable de los resultados de tus actuaciones fisioterapéuticas, evitando por tanto, aplicar tratamientos pautados por otros profesionales con los que no estés de acuerdo.

8. Denunciarás cualquier situación en la que sepas que se está jugando con la confianza y la salud de los pacientes.

9. En caso de ser profesor, te esforzarás por impartir una formación teórico-práctica de calidad, sabiendo que de tu actuación depende la salud futura de muchas personas.

10. Actuarás con tus pacientes como quisieras que lo hicieran con tu hermano, madre o hijo. Así seguro evitarás dar un trato mediocre, descuidado o desagradable.


David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta nº 23-1449
Osteópata C.O. - Posturologo
Linares - Jaén

lunes, 21 de agosto de 2017

Neurocuentos infantiles: Aprendiendo sobre el cerebro desde pequeños


Hace pocos días mi amigo y compañero fisioterapeuta, Daniel Vélez Palatino, me pasó por email un "neurocuento infantil" titulado "Arturo y la espada de Excalibur".

Lo leí y esa misma noche se lo conté a mis peques que disfrutaron mucho del mismo y me hicieron muchas preguntas sobre el cerebro, las emociones y "eso de la empatía". Disfrutamos tanto del cuento como de lo que hablamos sobre como funciona el cerebro y lo importante que son las emociones para este.

Así que me he decidido a hacer una entrada para compartir estos neurocuentos infantiles ideales para que tanto los adultos como los pequeños aprendamos un poco más sobre la Neurociencia y esos "gusanos" que tenemos dentro de la cabeza.

Pulsando sobre la imagen puedes acceder al cuento en formato pdf:

https://s3-sa-east-1.amazonaws.com/ae.hippocampus/neurocuentos/Neurocuentos+-+Arturo+y+la+espada+de+Exc%C3%A1libur.pdf

y pulsando sobre la imagen que está justo debajo podrás ir a la sección de Neurocuentos Infantiles de la Asociación Educar para el Desarrollo Humano, donde podrás encontrar otros cuentos muy interesantes de los que seguro que aprenderás y disfrutarás mucho.






David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta nº 23-1449
Osteópata C.O. - Posturologo
Linares - Jaén

martes, 6 de octubre de 2015

Taxi adaptado para discapacitados en Linares

Hace poco recibí un email que me gustó mucho...un taxista con muchos años de experiencia ofrecía los servicios de TAXI PARA DISCAPACITADOS.

Es fácil localizar este tipo de servicios en grandes capitales como Sevilla, Málaga, Valencia, Madrid, etc. pero no lo es tanto cuando nos vamos a ciudades o localidades más pequeñas...y es por eso por lo que creo que es importante e interesante compartir este tipo de información... y es que...

YA DISPONEMOS DE ESTE TIPO DE TAXI EN LINARES 
 Diego Pérez Valdivia
647 922 740

Estoy seguro que será una gran alegría para muchos poder tener acceso a esta información. No solo para padres con hijos con algún tipo de discapacidad, sino también para jóvenes adolescentes, adultos, mayores e hijos con padres con discapacidad que quieran moverse con mucha mayor libertad.


Sería un detalle compartir esta noticia por las redes con el fin de que los Linarenses y las personas que visiten Linares sepan que disponen de este digno y necesario servicio.


David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta 23-1449
Osteópata C.O.
Posturologo
Linares - Jaén






jueves, 27 de noviembre de 2014

Pon un "TODAVÍA" en tu recuperacion


Cuanto más me voy especializando, mas complejos son los casos de pacientes que vienen a consulta, lo cual me encanta por que me ayuda a seguir formándome y especializándome en mi profesión.

Pero hay algo que por más que uno se forme, no se encuentra en los libros y se va aprendiendo a lo largo de los años, y una de esas cosas es LA IMPORTANCIA DE LO QUE UNO DICE... y en esta ocasión no voy a hablar de la importancia que tiene lo que decimos los fisioterapeutas a nuestros pacientes, o de lo que el paciente cree que tiene y él mismo se dice (e incluso se convence así mismo) de eso ya hablé en una entrada hace tiempo: "ME SIGUE DOLIENDO"

Hoy quiero hablar de lo importante que es sumar una pequeña palabra a una frase en la cual se mencione el dolor, la limitación o la disfunción... y esa palabra es 

"TODAVÍA"

¿Qué simple, verdad?... pero verás que muchas veces las cosas mas simples son realmente las que más nos ayudan a seguir avanzando...ya que en su sencillez esta su POTENCIA.


Te pongo algunos ejemplo para que veas como cambia una oración si le sumas el TODAVÍA:


"No puedo girar el cuello"
"TODAVÍA no puedo girar el cuello"

"No soy capaz de levantar esta pierna"
"TODAVÍA no soy capaz de levantar esta pierna"

"Me resulta imposible creer que pueda mejorar"
"TODAVÍA me resulta imposible creer que pueda mejorar"

"Sigo pensando que mi dolor viene del nudo que tengo en la espalda"
"TODAVÍA sigo pensando que mi dolor viene del nudo que tengo en la espalda"


La idea es que el TODAVÍA lo cambia todo, porque convierte algo que parece IMPOSIBLE simplemente en UN PASO MÁS.

No puedo girar el cuello, implica que no puedo y que lo mismo en el futuro no podré...pero con el TODAVÍA queda claro que aunque hoy no puedo girarlo, no se lo que pasará mañana.

A mis pacientes les invito a que lo planteen de esa manera cuando los exploro y vamos viendo como se cambia el dolor o la movilidad según avanza la sesión... y les hago comentarios como "¿TODAVÍA no puedes subir del todo el hombro?...¡¡¡Pues sigamos!!!".

...y también les pido que usen esa palabra cuando hablamos de conceptos de dolor, complejos muchas veces de entender aunque se expliquen de forma sencilla... Les hago comentarios como "Mientras avanzamos en tu sesión es normal que TODAVÍA no comprendas todo lo que te explico, pero quédate con estas 2 ideas y en la siguiente cita seguiremos hablando...porque TODAVÍA hay mucho que aprender y disfrutar sobre este tema".

La palabra TODAVÍA te ayuda a entender que cuando uno sufre un dolor, una lesión o un problema en la vida...NO hay que plantearse todo como "llegar de un salto a la cima"...sino que hay que plantearse dar un paso hoy...disfrutar de ese paso y de lo que se ha logrado al darlo...y poco a a poco ir subiendo y aprendiendo, para que cuando subamos a la cima, sea mucho más difícil que nos caigamos de ella.

Por que TODAVÍA hay mucho que aprender...



Espero que te haya gustado esta entrada:

David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta - Osteópata C.O.
nº colegiado: 23 - 1449
Linares - Jaén



lunes, 8 de septiembre de 2014

Dia Mundial de la Fisioterapia



Hoy 8 de Septiembre es el Día Mundial de la Fisioterapia


A mis amigos Jorge Álvarez Rivas y Elia Mª Espinosa Moreno, fisioterapeutas de Córdoba y co-directores de la escuela de formación zerapi fisioterapia avanzada, de la que formo parte, se nos ocurrió hacer el hashtag #AcudeatuFisio.




La idea de este hashtag es facilitar información entre los compañeros fisios y para los pacientes sobre:

1. Información relacionada con la fisioterapia y la salud.
2. Cosas que damos por seguras y que realmente no lo son. Por ejemplo que la única solución para una hernia discal es una operación o que los fisios solo utilizamos aparatos para curar a los pacientes.
3. Información sobre enfermedades, patologías y dolores.
4. Consejos y recomendaciones variadas y de interés actual que poco a poco iremos mejorando y perfeccionando.


¿Y qué mejor día que hoy para compartir este hashtag y animar a todos, fisios y pacientes a echarle un vistazo de vez en cuando para obtener información rápida e incluso divertida?

Aquí te paso algunas imagenes para que te hagas una idea de lo que te comento.

Puedes copiarlas y compartirlas con quien quieras. 


















Iniciativas como estas son las que me siguen recordando que la fisioterapia es mucho más que un trabajo...es una pasión.


David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta - Osteópata C.O.
nº Colegiado: 23-1449
Linares - Jaén

domingo, 4 de mayo de 2014

10 consejos realmente útiles si tienes ansiedad


Desde hace tiempo soy seguidor en Twitter de Patricia Ramírez, psicóloga del deporte y conferenciante, (@Patri_Psicologa) y el otro día encontré una publicación suya en la web de "El Huffington Post".

Puedes ir al enlace original "PULSANDO AQUÍ" o bien puedes leer el contenido de la entrada a continuación, donde Patricia te recomienda 10 cosas que tienes que dejar de hacer si tienes Ansiedad:


1. DEJA DE RUMIAR. Tú no eres una vaca, eres una persona. ¿Alguna vez rumiar te llevó a la solución? No. Al revés. Rumiar alimenta el cerebro, es como echarle alpiste a un pollo. Cuanto más alpiste, más gordo. Cuantas más vueltas le das, mayor la atención que prestas a tus pensamientos. Estás maleducando a tu cerebro. Lo estás entrenando para que dé vueltas y vueltas a algo que, por lo general, no depende de ti. Por más vueltas que dan tus pensamientos, no aparecen las soluciones. ¿Por qué? Porque la mayoría de veces rumias sobre preocupaciones inútiles. Preocupaciones sobre las que tú no tienes poder de actuación. Buscas darle vueltas a ver si por si acaso, en alguna rotonda neuronal, aparece el milagro. Pero no va a aparecer. El milagro está en dejar estar lo que no depende de ti. Apunta lo que rumias en una libretita, aléjalo de ti. Cuando te surjan ideas que valgan la pena en relación a ese problema, abre la libreta y anótalas. Y mientras estate atento a lo que pasa en tu vida, no en tu cabeza. Los detalles, los momentos, tu trabajo, tu gente... ahí tienes que estar, y no en el prado con las vacas.
Y deja de razonar, dar explicaciones a todo lo que te pasa... porque no te pasa nada. Solo es ansiedad. Es más inofensiva que un virus de estómago.
2. DEJA DE JUSTIFICARTE. Te das explicaciones para no enfrentarte a tus miedos, se las das también a los demás para que puedan entender tu falta de atrevimiento o tu bloqueo. Nadie necesita las explicaciones salvo tu conciencia, a la que parece que necesitas dejar tranquila. Pero ni siquiera a ella estás obligado a darle razones. Tienes la libertad de decir NO o de no ir donde no te apetezca. Otra cosa es que quieras vencer tu miedo y enfrentarte a la situación... eso sí, cuando tú lo decidas. Pero mientras elijas seguir en tu zona de confort, no tienes que dar explicaciones a nadie para seguir ahí.
3. DEJA DE EVITAR. Cada vez que evitas tu miedo, incrementas el nivel de ansiedad con el mismo. Te ves más lejos de tu objetivo y te contemplas como alguien incapaz de afrontar situaciones y actividades que otros sí resuelven. Tú no eres ni más ni menos que nadie, ni más ni menos capaz. Solo eres una persona que está evitando. Te aseguro que la percepción de miedo es subjetiva, y que es más tremendo desde fuera, desde tu punto de vista, que si te enfrentaras al miedo. Te animo a quitarle valor a pasarlo mal, a estar nervioso. ¿Conoces a alguien que se haya muerto de ansiedad? No, y yo tampoco. Así que enfrentarte no debe ser tan peligroso.
4. DEJA DE PENSAR EN TODAS Y CADA UNA DE LAS CONSECUENCIAS DE DAR UN PASO AL FRENTE. Ser valiente tiene su puntito de inconsciencia. No puedes vivir en un mundo de fantasía, hay que tener los pies en el suelo. Pero debes correr un poco de RIESGO. La vida son decisiones, perder, ganar, jugar. Nada sucede si no participas. No tengas miedo de equivocarte. El error forma parte del aprendizaje. Es más, siéntete orgulloso de tus errores, forman parte de tu crecimiento. ¿De verdad piensas que Nadal jugaba tan bien hace 15 años? No, ha ido creciendo con su trabajo, mucho esfuerzo y sus errores. Puedes equivocarte, debes equivocarte. Cuando le pierdas miedo al fallo, perderás tu ansiedad, además de quitarte una mochila que pesa muchísimo.
5. DEJA DE HACER JUICIOS DE VALOR CONSTANTES CON TODO LO QUE OCURRE A TU ALREDEDOR. Tus pensamientos son solo eso, pensamientos. No siempre te definen. Lo que te definen son tus actuaciones. Deja de temer a lo que te atormenta. No todo tiene un significado, y mucho menos un significado catastrófico. No todos los "y si..." pueden acabar la frase en desgracias. Y si tienen que acabar en desgracias, ¿las podrás evitar tú? No. ¡Pues eso! Pensar de forma catastrófica y anticiparte a los peligros la mayoría de las veces, lejos de controlarlos, los provoca. Porque tanto piensas en las desgracias que pueden suceder, que tu cerebro solo atiende las señales que indican lo negativo, obviando todas las flores que te ofrece la vida. Deja de juzgar lo que pasa alrededor, deja de juzgar a la gente (eso es de cotillas) y deja de juzgarte a ti. Y haz lo que te apetece, deseas y fantaseas.
6. DEJA DE ESCANEARTE. Las personas con ansiedad están todo el santo día comprobando sus constantes vitales... que si palpito, que si estoy pálido, que si tengo ojeras, que si no puedo respirar, que mira cómo tengo la tensión. Se conocen mejor por dentro que por fuera. Aléjate de todo el chequeo. No tienes nada más que la reacción de tu sistema nervioso. Y que además lo tienes loquito perdido con tantos pensamientos amenazantes. El pobre sistema nervioso está todo el día en guardia, en alerta, esperando salir corriendo o atacar. Y resulta que las amenazas son situaciones como no pasar una entrevista de trabajo o que la persona a la que amas no te haga caso. En el momento en el que dejes de contemplar tu mundo como una amenaza, dejará de latir el corazón como si se te saliera del pecho. Y recuerda, DA LAS GRACIAS PORQUE TE LATA EL CORAZÓN... ¡SIGNIFICA QUE ESTÁS VIVO!
7. DEJA DE RESPONSABILIZARTE Y PREOCUPARTE DE MÁS. Muchas personas se creen más responsables y perfectas por preocuparse de todo, que los que PASAMOS de nuestros miedos. No existe una relación directa entre la responsabilidad y el sufrimiento. Tomarte la vida a chufla no hace que te desligues de tus preocupaciones. Tomarte la vida a chufla te lleva a que no te afecten y te bloqueen la vida. La diferencia es abismal. Cuando una preocupación no dependa de ti, esas que calificamos como inútiles, piensa la viñeta que Forges se estaría inventando con tu problema. Trata de tomarte con humor y risa aquello de lo que no te puedes ocupar. A mí este ejercicio, el de pensar qué pensaría Forges en mi situación, me viene genial. Tener humor te confiere control.
8. DEJA DE HABLAR DE TU TEMA CON TODO EL MUNDO, INCLUIDO TÚ MISMO. Hablar sobre tu ansiedad, sobre cómo paraliza tu vida y lo mal que te encuentras y desgraciadito que eres, no aporta soluciones. Solo contaminas al que tienes al lado, te recreas en tu desgracia y te sientes mal después de la conversación. Habla de soluciones, no de problemas. Busca apoyo en quien te pueda dar buenos consejos. A veces los amigos y la familia tienden a proteger a quien sufre, pero no es una ayuda. Valora los comentarios de quien te diga que tires adelante y que te pongas las pilas.
9. DEJA DE DEJAR DE VIVIR. ¿En qué momento decidiste dejar de vivir, marchitarte, perder oportunidades para darle valor a una simple emoción? Hombre no, no. Puedes vivir estando triste, ansioso, frustrado, molesto, impaciente. Las emociones no bloquean tu vida. Lo que te ocurre es que como deseas evitar sentirte mal en esa búsqueda de la felicidad plena que nos han vendido, evitas situaciones que te hagan sentir mal. Pues esas emociones forman parte de la vida, de madurar, de crecer, de tu progreso. Aprender a convivir con ellas es lo que mejor que te puede pasar. Y esto no es un canto a la infelicidad, ni mucho menos. Es simplemente coger experiencia con ellas, para que cuando lleguen, las sepamos tolerar. Y el resto de la vida, a vivir de forma plena.
10. DEJA DE ENAMORARTE DE TU ANSIEDAD. Vamos, por todos los santos, ¡le prestas más atención a tu ansiedad que a tu amor! Te observas, te valoras, piensas, le dedicas tiempo, te limita tu vida, te quita tu espacio, postergas tus prioridades, te enfadas con ella, la rechazas y te vuelves a enamorar. SE ACABÓ. Deja de darle valor. Le das valor cuando le haces caso. Acepta que está contigo, que está ahí, pero sigue tu camino. Como decía Rocky, "hay que soportar sin dejar de avanzar. Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces, pero tendrás que soportar los golpes de la vida". Pues eso, si tienes deseos, lucha; si quieres ser libre, sal a la calle; si quieres conducir, métete en el coche; si quieres un aumento del sueldo, tendrás que pasar por una conversación incómoda con tu jefe; si te sientes maltratado tendrás que enfrentarte y hablar con la persona. Siempre tendrás que hacer cosas a pesar de la incomodidad. Haz un dibujo de tu ansiedad y CASTÍGALA dejándola en el coche o en tu casa cuando no quieras que te acompañe a una situación en concreto. Dile algo así como "hoy te quedes en casa nena, no te necesito para ir a la compra. Bye Darling".

Si esta entrada te ha gustado también te recomiendo que le eches un vistazo a los vídeos del "Canal que tiene en Youtube"

Espero que te haya gustado:

David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta - Osteópata C.O.
nº colegiado: 23-1449
Linares - Jaén

viernes, 4 de octubre de 2013

Dormir la siesta estimula el aprendizaje de los niños



 
Un estudio realizado en la Universidad de Massachusetts Amherst con 40 niños (entre 3 y 5 años) y publicado en la revista PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) ha demostrado que los niños que duermen una hora de siesta después de la comida recordaron un 10% más de información que cuando no lo hacían, duranto este efecto incluso hasta el día siguiente.
 
 
Un 10% parece muy poco, pero en esa etapa todos los niños son auténticas "esponjas de información" y lo que para ellos es un 10% para nosotros puede ser un 40%, por lo que es muy importante tener en cuenta los resultados de este estudio.
 
 
Fomentar que los peques duerman la siesta ayudará a reforzar su memoria y el aprendizaje temprano.
 
 
Fuente: BBC Mundo
 
 
Si ya lo decíamos los españoles "la siesta" tiene que ser declarada patrimonio de la humanidad...y si además un estudio publicado en una revista de alto impacto lo cerciora...pues mejor que mejor.
 
 
Espero que te haya gustado esta entrada:
 
 
David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta - Osteópata C.O.
nº colegiado: 23-1449
Linares - Jaén

jueves, 18 de julio de 2013

Limpieza del chupete del bebé



Como padre de un príncipe y una princesa, recuerdo la preocupación que tenía al principio, con mi primer hijo a la hora de desinfectar las cosas y de que "ningún germen hiciera daño a mi peque". Poco a poco y según iba ganando confianza en él me dí cuenta de que no hacía falta tantísima desinfección.
Lo que siempre había nacido de mi esposa y de mi era que cuando al peque se le caía el chupete o le dábamos con agua o lo chupábamos para luego dárselo... y es llamativo como hace poco tiempo saltó la noticia de que era beneficioso para el bebé limpiar el chupete con la saliva:
  





También es interesante que accedas a información que aporta otros datos para poder aprender desde otro punto de vista. (aunque no estoy para nada de acuerdo con la última parte de la entrada)




Si lo deseas puedes acceder  al enlace de "Medline Plus" para entender un poco mejor y desde un punto de vista más imparcial la información que se obtiene de este estudio.



Y finalmente, puedes acceder directamente al Abstract del estudio realizado por le Dr. Bill Hesselmar, del cual se saca la conclusión de limpiar el chupete con la boca con el fin de poder tener información de primera mano:





¿Qué saco en claro y como lo aplicaré con mis peques?


Beneficios de limpiar el chupete con la saliva:

1. Inmunológico: Al estimular su sistema defensivo ya que al limpiar el chupete con nuestra saliva estamos transmitiéndole bacterias que viven en nuestra boca y que van a a ayudar a que su sistema inmunológico entre en contacto con ellas de forma recurrente pero sin riesgo, para que de esta forma obtenga una flora bacteriana equilibrada en la boca. Y es que no debemos olvidar que "no todas las bacterias son malas" ya que tenemos millones dentro de nuestro organismo y gracias a ellas somos capaces de realizar muchas funciones... una de ellas por ejemplo es la digestión.
2. Enzimático: Al limpiar el chupete con nuestra saliva le estamos aportando enzimas que se encuentran en mayor o menor número y de un tipo u otro en función del tipo de dieta que tengamos. Todos sabemos que en cada casa normalmente se comen los mismos tipos de frutas, verduras, carnes, pastas, pescados, etc y en función de eso tenemos un tipo de enzimas u otro. Al darle el chupete al bebé después de haberlo limpiado con la saliva estamos introduciéndolo en nuestra forma de comer para que cuando tenga que empezar a comer sólidos en la casa su sistema digestivo ya esté adaptado con las bacterias y enzimas más adecuados para favorecer la digestión de ese tipo de dieta.


Cuando evitar limpiar el chupete con la saliva:
1. Es importante que no lo hagas si estás pasando por algún tipo de cuadro infeccioso agudo, crónico o recurrente que afecte a nivel Otorrinolaringológico (Oido-nariz-boca-garganta) ya que estarías exponiendo a tu hijo a un riesgo de infección potencial.

2. Si eres fumador, ya que la cantidad de tóxicos que tendrá tu saliva debido a los residuos del humo que inhalas serán muy perjudiciales para tu peque.

3. Si el chupete ha contactado con algún tipo de sustancia toxica o perjudicial tanto para la salud tuya como para la del bebé.




Espero que te haya gustado esta entrada:

David Carrascosa Fernández
fisioterapeuta - osteópata
nº colegiado: 23-1449
Linares - Jaén


martes, 30 de abril de 2013

Peligros del Myolastan o de los preparados con tetrazepan

La Agencia Européa del medicamento ha recomendado suspender el Myolastan y cualquier tipo de farmaco que contenga tetrazepan (medicamento de la clase de las benzodiazepinas), debido a posibles reacciones en la piel, que pueden ir desde una leve erupción cutánea, un eritema multiforme hasta un síndrome Stevens-Johnson o una  necrólisis epidérmica tóxica.

Se han hecho eco de la noticia los principales periódicos nacionales:



Tambíén se ha considerado que frente a este riesgo, los datos relativos a la eficacia clínica no son lo suficientemente sólidos como para considerar favorable el balance beneficio-riesgo del tetrazepam.


La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios aconseja como medida de precaución que no se supere la toma durante más de 7 días, ya que las reacciones graves suelen aparecer durante el primer mes.
Si estás consumiendo algún tipo de fármaco que contenga tetrazepan, lo mejor es que hables con tu médico para que te informe sobre:
1. Como ir dejando el farmaco que estás tomando (si contiene tetrazepan) sin que aparezcan efectos adversos. (Ten en cuenta que es importante no dejar de tomar un medicamento de forma brusca sin haber hablado antes con tu médico)
2. Alternativas farmacológicas al medicamento que estés tomando.






Una gran alternativa al uso de cualquier farmaco que contenga tetrazepan es la FISIOTERAPIA...asi que te invito a que visites a tu fisio de confianza para resolver ese problema que te ha llevado a consumir a ti o a algún familiar este tipo de medicamento.




Espero que te haya gustado esta entrada:

David Carrascosa Fernández
Fisioterapeuta - Osteópata C.O.
nº de colegiado: 23-1449
Linares - Jaén